Das BURN Programm in Graz
Ausdauer und Kräftigung im Wechsel – betreutes Bodyforming an beiden VIBES Standorten in Graz.
Abnehmen und Fettverbrennung
Definierter Körperbau
Jede Einheit betreut
Warum sich trotz Laufen und Radfahren nichts verändert
Du gehst laufen, fährst Rad, machst dein Workout daheim – und trotzdem tut sich an Beinen, Po und Bauch einfach nichts. Das liegt selten an zu wenig Disziplin. Reines Ausdauertraining verbrennt zwar Kalorien, baut aber kaum Muskulatur auf. Und ohne Muskulatur verändert sich die Form deines Körpers nicht – egal, wie viele Kilometer du läufst.
Krafttraining oder Ausdauertraining? Bei BURN musst du dich nicht entscheiden. Der ständige Wechsel zwischen Cardio-Elementen und Kraftkomponenten macht daraus ein Ganzkörpertraining, das dir beides in einer einzigen Einheit gibt – statt zwei getrennter Termine pro Woche.
Genau diese Mischung bringt den Unterschied: Du baust Muskulatur auf und kurbelst gleichzeitig die Fettverbrennung für 24 Stunden nach dem Training an. Trainiert werden die großen Muskelgruppen in Beinen und Gesäß, über das Rudergerät kommen Arme und Rücken dazu.
Deine Vorteile durch das BURN Programm
Dynamisches Training für Kraft, Ausdauer, Fitness und Körpergefühl.
Nachbrenneffekt: 24 Stunden
Weil du mit sehr hoher Intensität trainierst, läuft deine Fettverbrennung auch noch 24 Stunden später auf Hochtouren.
Herz-Kreislauf-Aktivierung
Explosive Ausdauerintervalle bringen deinen Puls nach oben und trainieren dein Herz-Kreislauf-System.
Definierter Körperbau
Du trainierst die größten Muskelgruppen in Beinen und Gesäß, über das Rudergerät kommen Arme und Rücken dazu.
Motivation in der Gruppe
Musik, Coach und Gruppendynamik sorgen für Energie in jeder Einheit.
Warum BURN bei VIBES FITNESS® betreut abläuft
Beim schnellen Wechsel zwischen Cardio und Kräftigung geht die saubere Ausführung als Erstes verloren. Deshalb wirst du bei jeder BURN Einheit von deinen VIBES Coaches individuell betreut.
Dein VIBES Coach korrigiert dich mitten im Intervall, bevor aus einem schnellen Satz ein unsauberer wird – und zeigt dir Varianten, entsprechend deinem Fitnesslevel.
30+ BURN Einheiten pro Woche in Graz
Wähle den Standort und die Trainingszeit, die am besten in deinen Alltag passen.
VIBES Leechgasse
Leechgasse 25, 8010 Graz
VIBES Südtiroler Platz
Südtiroler Platz 13, 8020 Graz
Insgesamt stehen dir über 30 BURN Einheiten pro Woche zur Auswahl (VIBES Leechgasse und VIBES Südtiroler Platz in Graz). Die genauen Termine findest du im aktuellen Programmplan.
Flexibel einsteigen, voll dabei sein
Abo, 10er Block oder Aktion – du entscheidest, wie du startest. Das BURN Programm ist in jeder Variante enthalten.
Häufige Fragen zu BURN in Graz
BURN gehört zu den intensiveren Formaten bei VIBES FITNESS® in Graz – der Wechsel zwischen Cardio und Kräftigung ist schnell und die Pausen sind kurz. Einsteigen kannst du trotzdem: Dein Coach zeigt dir zu jeder Übung eine leichtere Variante und passt das Tempo an, während die Gruppe weiterläuft. Wenn du gerade erst anfängst, ist FITNESS der ruhigere Einstieg in dieselbe Trainingsart. Im kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam, was gerade besser passt.
Weil du bei BURN mit sehr hoher Intensität trainierst, verbraucht dein Körper auch nach der Einheit noch Energie: Deine Fettverbrennung läuft bis zu 24 Stunden später auf Hochtouren. Zusätzlich kommt die Power Plate® zum Einsatz, die diesen Effekt unterstützt.
Im Fokus stehen die größten Muskelgruppen in Beinen und Gesäß. Über das Rudergerät und weiteres Equipment kommen Arme, Schultern und Rücken dazu – so trainierst du deinen gesamten Körper.
Eine Einheit dauert 45 Minuten.
Beide Programme von VIBES FITNESS in Graz verbinden Cardio und Krafttraining. Bei BURN wechseln sich Cardio-Elemente und Kräftigungsübungen fortlaufend ab – das Ziel ist ein Ganzkörpertraining mit hohem Nachbrenneffekt. HURRICANE arbeitet mit kurzen Sprints, auf die jeweils zwei Kraftübungen mit Gewichten folgen, und ist das intensivste Programm bei VIBES.
Ja. Die Trainings- und Kursangebote deines VIBES Standortes sind in deiner Mitgliedschaft enthalten.
BURN in Graz kostenlos ausprobieren
Erlebe selbst, wie sich Cardio und Kräftigung im Wechsel anfühlen – betreut und passend zu deinem Level.