STEP BURN in Graz
Der STEP BURN Kurs – Ausdauerintervalle und Kräftigungssequenzen am Stepper, ohne Choreografie.
Musik und Tempo
Hoher Kalorienverbrauch
High Intensity Training
Beim Wort „Step” denkst du an Stirnbänder und Schrittfolgen
Ein Brett, eine Trainerin mit Headset, komplizierte Schrittkombinationen, die man erst nach drei Einheiten kann. So kennt man Step Aerobic aus den Fitnessvideos der Achtziger – und genau deshalb haben viele es nie ausprobiert.
STEP BURN bei VIBES FITNESS® in Graz hat damit wenig gemeinsam, abgesehen vom Stepper. Es gibt keine langen Choreografien, die du dir merken musst. Stattdessen verbindet die Einheit schweißtreibende Ausdauerübungen mit integrierten Kräftigungssequenzen – im Takt der Musik, angeleitet von deinem VIBES Coach.
Diese Kraftelemente erhöhen deine Muskelspannung und steigern zusätzlich deinen Energieverbrauch. Du verbrennst jede Menge Kalorien, baust Körperfett ab und machst deinen Körper fit und straff – in einer einzigen Einheit.
Warum der STEP BURN Kurs bei VIBES FITNESS® betreut abläuft
Dein VIBES Coach erklärt dir die Bewegungen am Stepper, führt dich durch Ausdauerintervalle und Kraftsequenzen und gibt dir den Rhythmus vor. So trainierst du kontrolliert und mit der passenden Intensität.
Deine Vorteile durch den STEP BURN Kurs
Intensives Cardiotraining und kurze Kraftsequenzen in einer energiegeladenen Einheit.
Aktivierung Herz-Kreislauf-System
Die schweißtreibenden Ausdauerübungen aktivieren dein Herz-Kreislauf-System und steigern deine Ausdauerleistung.
Maximale Fettverbrennung
Die hohe Intensität sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und Körperfett abbaust.
Erhöhte Muskelspannung
Die integrierten Kräftigungssequenzen erhöhen deine Muskelspannung und definieren deinen Körper.
Stärkeres Bindegewebe
Neben der Fettverbrennung stärkt STEP BURN dein Bindegewebe – sichtbar an einer strafferen Silhouette.
STEP BURN ist Teil des VIBES Angebots
Ob du ein Abo hast, einen 10er Block nutzt oder über eine Aktion eingestiegen bist: STEP BURN ist in jedem Fall enthalten.
Häufige Fragen zu STEP BURN in Graz
STEP BURN bei VIBES FITNESS® in Graz ist ein intensives Training. Tanzerfahrung oder Kurserfahrung brauchst du keine – es gibt keine Choreografien, die du beherrschen musst. Was du mitbringen solltest, ist eine gewisse Grundausdauer, weil die Einheit durchgehend fordernd bleibt.
STEP BURN findet zwei Mal bei VIBES FITNESS® in Graz am VIBES Südtiroler Platz, Südtiroler Platz 13, 8020 Graz statt. Die genauen Termine stehen im aktuellen Programmplan und tagesaktuell im Online-Trainingsplaner sowie in der VIBES FITNESS® App – dort reservierst du auch deinen Platz. Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Die Stepper stehen bei VIBES FITNESS® in Graz im Kursraum bereit – dein VIBES Coach stellt mit dir die passende Höhe ein, bevor es losgeht. Mitbringen solltest du Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst, feste Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Weil STEP BURN schweißtreibend ist, lohnt sich eine größere Trinkflasche.
Genau darin unterscheidet sich STEP BURN bei VIBES FITNESS® in Graz von klassischer Step Aerobic: Es gibt keine langen Choreografien, die du dir merken musst. Statt Schrittkombinationen arbeitest du mit Ausdauerintervallen am Stepper und kurzen Kräftigungssequenzen dazwischen – im Takt der Musik, aber ohne Tanzfiguren. Dein VIBES Coach gibt die Bewegung vor und führt dich durch die Einheit.
STEP BURN ist bei VIBES FITNESS® in Graz in jeder Mitgliedschaft enthalten – du entscheidest dich für VIBES, nicht für einzelne Kurse. Insgesamt stehen dir 450 betreute Programme pro Woche an den beiden Grazer Standorten zur Auswahl.
Beide sind Ausdauerkurse bei VIBES FITNESS® in Graz, sie unterscheiden sich im Gerät und in der Belastung für die Gelenke. STEP BURN trainierst du am Stepper, kombiniert mit hochintensiven Ausdauerintervallen und kurzen Kräftigungssequenzen – die Einheit ist fordernd, und der Aufprall landet auf dem Boden. JUMP trainierst du auf dem Mini-Trampolin, wo die Sprungmatte jede Landung abfängt; das Training bleibt dadurch gelenkschonend, obwohl dein Puls deutlich steigt. Choreografien musst du dir bei keinem der beiden Kurse merken.
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