Zirkeltraining in Graz
Das METABOLIC Workout – Kraft und Ausdauer in einem Zirkel, mit Langhantel, Kurzhantel und Eigengewicht.
Immer betreut
Training mit freien Gewichten
Complexes und kurze Bursts
Allein hörst du immer ein bisschen zu früh auf
Du kennst den Punkt: Die Luft wird knapp, die Arme werden schwer – und du legst die Hantel weg. Nicht, weil nichts mehr ginge. Sondern weil niemand danebensteht, der sagt: noch drei.
Zirkeltraining in Graz bei VIBES FITNESS® ist genau dafür gebaut. Beim METABOLIC Workout folgen die Übungen ohne Pause aufeinander, und in jeder Einheit ist ein Coach dabei, der das Tempo hält und deine Technik im Blick behält.
Kernstück sind die Complexes: mehrere Übungen direkt hintereinander, ohne die Hantel abzusetzen. Dazwischen treiben kurze, intensive Belastungsspitzen deinen Puls nach oben. Trainiert wird mit Langhantel, Kurzhantel, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht – und weil die Programme regelmäßig wechseln, bekommt dein Körper immer wieder neue Reize.
Der Vorteil für dich: Du baust Kraft und Muskelmasse auf und verbrennst gleichzeitig Fett.
Deine Vorteile durch das METABOLIC Workout
Intensive Kraftintervalle für Ausdauer, Muskelkraft und Abwechslung.
Herz-Kreislauf und Kalorienverbrauch
Der hohe Puls während der Belastungsspitzen fordert dein Herz-Kreislauf-System und hält den Kalorienverbrauch oben.
Kraft und Ausdauer zugleich
Du trainierst beides in derselben Einheit, statt dir die Woche aufzuteilen.
Immer neue Reize
Die Programme wechseln regelmäßig – dein Körper gewöhnt sich nicht daran, und es wird nicht langweilig.
Mentale Stärke
Wer einen Complex zu Ende bringt, nimmt mehr mit als Muskeln.
Warum das METABOLIC Workout bei VIBES FITNESS® betreut abläuft
Bei Complexes folgen die Übungen ohne Pause aufeinander – genau dann leidet als Erstes die Technik. Deshalb ist bei jeder Einheit ein Coach dabei, der deine Ausführung im Blick behält und dir passende Gewichte und Varianten vorgibt.
Für dich heißt das: Du kannst an deine Grenze gehen, ohne die Kontrolle zu verlieren.
20+ METABOLIC Einheiten pro Woche in Graz
Wähle den Standort und die Trainingszeit, die am besten in deinen Alltag passen.
VIBES Leechgasse
Leechgasse 25, 8010 Graz
VIBES Südtiroler Platz
Südtiroler Platz 13, 8020 Graz
Gemeinsam stehen dir über 20 METABOLIC Einheiten pro Woche zur Auswahl. Die genauen Termine findest du im aktuellen Programmplan.
METABOLIC ist in jeder Mitgliedschaft enthalten
Mitgliedschaft, Aktion oder Block – das METABOLIC Workout kannst du mit jeder Leistung buchen.
Häufige Fragen zu Zirkeltraining in Graz
METABOLIC ist das Zirkeltraining von VIBES FITNESS® in Graz. Es verbindet Kraft- und Ausdauertraining in einer Einheit: Mehrere Übungen folgen ohne Pause aufeinander, dazwischen treiben kurze, intensive Belastungsspitzen den Puls nach oben. Trainiert wird mit Langhantel, Kurzhantel, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht, immer unter Anleitung eines Coaches. METABOLIC findet an beiden Standorten in Graz statt, in der Leechgasse und am Südtiroler Platz.
METABOLIC gehört zu den intensiveren Formaten bei VIBES FITNESS® in Graz – das Tempo ist hoch und die Pausen sind kurz. Im kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam, was für dich im Moment das beste Training ist.
Ein Complex ist eine Abfolge mehrerer Kraftübungen, die du direkt hintereinander ausführst, ohne das Gewicht zwischendurch abzusetzen – zum Beispiel Kreuzheben, Rudern und Schulterdrücken mit derselben Langhantel. Weil die Pause fehlt, fordert ein Complex Muskulatur und Kreislauf gleichzeitig. Beim METABOLIC Workout von VIBES FITNESS® in Graz sind Complexes das Kernstück jeder Einheit.
Beide verbinden Kraft und Ausdauer, teilen die Einheit aber unterschiedlich ein. METABOLIC ist Zirkeltraining: längere Kraftintervalle und Complexes, bei denen mehrere Übungen ohne Absetzen aufeinanderfolgen. HURRICANE wechselt in kurzen Abständen zwischen Sprints und Kraftübungen, der Puls geht ständig hoch und wieder runter. Wer lieber am Gewicht arbeitet, wählt METABOLIC; wer den schnellen Wechsel sucht, HURRICANE. Beide Formate findest du bei VIBES FITNESS® in Graz an beiden Standorten.
Beim METABOLIC Workout trainierst du mit Langhantel, Kurzhantel, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht. Alles ist vor Ort vorhanden, du brauchst nur Sportkleidung und Hallenschuhe. Welches Gewicht für dich passt, legst du gemeinsam mit deinem Coach fest
Ja. Das METABOLIC Workout ist in jeder Mitgliedschaft bei VIBES FITNESS® in Graz enthalten. Du kannst die Einheiten auch über einen 10er Block oder über eine laufende Aktion buchen.
Eine Einheit dauert 60 Minuten. Insgesamt stehen dir über 20 METABOLIC Einheiten pro Woche zur Auswahl, verteilt auf VIBES Leechgasse und VIBES Südtiroler Platz.
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Erlebe selbst, wie sich ein Complex anfühlt – betreut und passend zu deinem Level.