Functional Training in Graz
Ganzheitliches Training für deinen gesamten Körper. Wähle in Zentraleuropas größtem Boutique-Kursstudio aus über 450 betreuten Programmen pro Woche.
450+ Programme pro Woche
Immer betreut
Zeitsparend und effizient
7 Tage die Woche verfügbar
Stark im Gerät, unsicher im Alltag?
Die Einkaufstaschen vom Auto ins Haus, das Kind auf dem Arm, der Koffer ins Gepäckfach – genau dort zeigt sich, ob dein Training etwas bringt. An der Beinpresse hast du diese Bewegungen nie geübt.
Functional Training betrachtet deinen Körper als Bewegungseinheit. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden Bewegungen ausgeführt, bei denen mehrere Gelenke, Muskeln und ganze Muskelketten zusammenarbeiten – genauso, wie es auch im Alltag passiert.
Die Übungen fördern das Zusammenspiel deiner Muskulatur, deine Koordination, Stabilität und Kraft. Gleichzeitig werden Schwächen sichtbar, an denen gezielt gearbeitet werden kann. So wird dein Körper nicht nur stärker, sondern Bewegungen im Alltag können ökonomischer, sicherer und leichter werden.
Bei VIBES bist du nicht auf dich allein gestellt. Du wählst aus über 450 betreuten Programmen pro Woche und wirst bei jedem Training von unseren Coaches sicher und effizient durch dein Training begleitet.
Deine Vorteile durch Functional Training
Höherer Kalorienverbrauch
Weil ganze Muskelketten gleichzeitig arbeiten, geht deine Herzfrequenz spürbar nach oben – und dein Verbrauch mit ihr.
Nachbrenneffekt
Dein Stoffwechsel bleibt nach dem Training noch aktiv, dadurch verbrennst du auch danach weiter Kalorien.
Beweglichkeit & Gleichgewicht
Mehrdimensionale Übungen verbessern dein Körpergefühl und deine Reaktionsfähigkeit.
Ausdauer und Belastbarkeit
Die Intensität trainiert dein Herz-Kreislauf-System und stärkt deine allgemeine Widerstandsfähigkeit.
Warum Functional Training bei VIBES FITNESS® betreut abläuft
Functional Training lebt von freien und komplexeren Bewegungsabläufen. Genau deshalb ist die richtige Ausführung besonders wichtig. Bei VIBES steht dir ein Coach zur Seite, erklärt die Übungen, korrigiert deine Technik und zeigt dir passende Varianten für dein aktuelles Trainingslevel.
Du musst nicht selbst herausfinden, welche Übungen oder welches Programm für dich sinnvoll sind. Bereits im kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst, welche Ziele du hast, wie viel Trainingserfahrung du mitbringst und ob es Beschwerden gibt. So findest du das passende Training und kannst sicher, effizient und mit einem klaren Plan starten.
Ein Zugang, alle Trainingseinheiten
Du entscheidest dich für VIBES, nicht für einzelne Kurse. Ob Abo, 10er Block oder Aktion: Functional Training ist genauso enthalten wie jedes andere Trainingsformat.
Häufige Fragen zum Functional Training in Graz
Functional Training ist bei VIBES FITNESS® in Graz keine einzelne Einheit, sondern der Trainingsbereich hinter mehreren Programmen. FITNESS ist das bekannteste davon: ein 30-minütiges Ganzkörpertraining mit Power Plate®, TRX Suspension Trainern und Kettlebells, über 100-mal pro Woche. BURN verbindet Cardio und Kräftigung im Wechsel, BACK trainiert gezielt Rücken und Körpermitte. Alle drei finden an beiden Standorten in Graz statt.
Ja. Functional Training arbeitet mit Bewegungen, die du aus dem Alltag kennst – heben, tragen, aufstehen, stützen. Du musst also keine Technik mitbringen, sondern lernst sie in der Einheit. Dein Coach zeigt dir zu jeder Übung eine passende Variante und korrigiert die Ausführung, während du trainierst. Am einfachsten startest du mit BACK oder FITNESS.
Functional Training ist der Oberbegriff – alle Programme, bei denen ganze Muskelketten statt einzelner Muskeln arbeiten. FITNESS ist das konkrete Programm daraus, das du im Programmplan buchst.
Ja. Functional Training kombiniert je nach Programm Kraft- und Ausdauerreize, aktiviert viele Muskelgruppen gleichzeitig und kann dadurch deinen Energieverbrauch erhöhen. In Verbindung mit einer passenden Ernährung unterstützt es dich langfristig dabei, Körperfett zu reduzieren und deinen Körper zu kräftigen und zu definieren.
Grundsätzlich kann Functional Training auch bei Rückenproblemen sinnvoll sein. Akute oder ungeklärte Beschwerden sollten jedoch zuerst ärztlich abgeklärt werden. Sobald nichts Akutes dagegen spricht, passen wir Übungen, Belastung und Trainingsprogramm an deine individuelle Ausgangssituation an.
VIBES steht bewusst für betreutes Training. Du trainierst gemeinsam mit anderen Members, aber immer mit einem Coach, der dich anleitet, deine Ausführung korrigiert und dir passende Varianten zeigt. Genau diese Betreuung unterscheidet VIBES von einem herkömmlichen Fitnessstudio.
Ja. Functional Training kann gerade ab 40 sehr sinnvoll sein, weil Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit gezielt trainiert werden können. Entscheidend ist nicht das Alter, sondern dass Übungen und Belastung zu deinem aktuellen Level und deiner persönlichen Ausgangssituation passen.
Beim Gerätetraining führst du eine Bewegung in einer festgelegten Bahn aus, meist für einen einzelnen Muskel. Beim funktionellen Training arbeiten mehrere Gelenke, Muskeln und ganze Muskelketten zusammen – so, wie dein Körper sich auch im Alltag bewegt: heben, tragen, aufstehen, abstützen.
Der Unterschied zeigt sich draußen. Kraft aus dem funktionellen Training kannst du direkt anwenden, weil du genau diese Bewegungen geübt hast. Gleichzeitig trainierst du Koordination und Stabilität mit – nicht nur die Muskelkraft.
Bei VIBES FITNESS® in Graz trainierst du funktionell und betreut: in kleinen Gruppen, mit über 450 Programmen pro Woche zur Auswahl und einem Coach, der dir die Übungen zeigt und korrigiert.
Functional Training in Graz kostenlos ausprobieren
Welcher Bereich zu dir passt, entscheidet sich schneller in einer Einheit als in jeder Beschreibung. Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.