deepWORK™ in Graz
Sieben Energiephasen zwischen Anspannung und tiefer Entspannung – erlebe betreutes High Intensity Training an beiden VIBES Standorten in Graz.
Abnehmen und Fettverbrennung
Yin und Yang
Immer betreut
Das Workout, nach dem du ruhiger bist als vorher
Der Kopf hört nicht auf. Beim Autofahren, beim Kochen, abends im Bett läuft die To-do-Liste weiter. Auspowern allein hilft da selten – danach bist du erschöpft, aber nicht ruhiger.
Der deepWORK™ Kurs ist athletisch, einfach, anstrengend und gleichzeitig ganz anders als klassisches Fitnesstraining. Die fernöstlich angehauchten Bewegungen basieren auf den Prinzipien von Yin und Yang und verbinden ein kraftvolles, schweißtreibendes Workout mit tiefer Entspannung.
Die Bewegungsabläufe wechseln stetig zwischen Anspannung und Entspannung und werden mit Atemübungen kombiniert. Dadurch richtest du deinen Fokus ganz auf dich, lässt deinen Alltag hinter dir und kannst dich mental und körperlich fordern.
Die Einheit ist in sieben aufeinanderfolgende Energiephasen gegliedert, die sich an den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser orientieren. Du startest mit innerem Fokus und einer Aufwärmphase, steigerst dich über den Wechsel von dynamischen und statischen Übungen und kommst am Ende in den Entspannungsphasen wieder herunter.
Warum deepWORK™ bei VIBES betreut abläuft
Der Wechsel zwischen dynamischen und statischen Übungen lebt vom richtigen Timing und von einer sauberen Ausführung. Deshalb ist bei jeder Einheit ein Coach dabei, der dich durch den Kurs führt, deine Ausführung korrigiert und dir passende Varianten zeigt.
So kannst du dich voll auf Bewegung und Atmung konzentrieren, statt zu überlegen, was als Nächstes kommt – und holst aus jeder Einheit das Maximum heraus.
Deine Vorteile durch den deepWORK™ Kurs
Ein Training, das Körper und Kopf gleichzeitig fordert.
Mentale und körperliche Kraft
deepWORK™ sorgt für eine mentale und körperliche Kraftsteigerung – du wirst nicht nur stärker, sondern auch belastbarer.
Hoher Kalorienverbrauch
Die hohe Intensität und der ständige Wechsel zwischen dynamischen und statischen Phasen fordern den ganzen Körper – entsprechend hoch ist der Kalorienverbrauch während der Einheit.
Ganzheitliches Training
Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gemeinsam in einer Einheit trainiert, statt getrennt voneinander.
Atmung und Stressabbau
Die Bewegungen sind an Atemübungen gekoppelt. Deshalb gehst du nach deepWORK™ nicht nur ausgepowert, sondern spürbar ruhiger aus der Einheit.
Dein Abo, dein 10er Block, deine Aktion – deepWORK™ ist inklusive
Du wählst den Weg, der gerade zu dir passt. Das Training bleibt dasselbe: betreut, mit deepWORK™ inklusive.
Häufige Fragen zu deepWORK™ in Graz
deepWORK™ ist anspruchsvoll, aber einsteigerfreundlich aufgebaut: Die Bewegungen sind einfach, es gibt keine Choreografie zu lernen, und dein Coach zeigt dir zu jeder Übung eine leichtere Variante. Die sieben Energiephasen bringen von selbst Pausen mit – auf jede fordernde Phase folgt eine ruhige. Du bestimmst dabei, wie tief du in die Anspannung gehst. Wenn du gerade erst anfängst, ist Yoga der ruhigere Einstieg in dieselbe Richtung.
deepWORK™ bei VIBES FITNESS in Graz führt dich durch sieben aufeinanderfolgende Energiephasen, orientiert an den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Du startest mit innerem Fokus und Aufwärmphase, steigerst dich über den Wechsel dynamischer und statischer Übungen und kommst in den Entspannungsphasen wieder zur Ruhe.
deepWORK™ findet zweimal pro Woche an beiden VIBES Standorten in Graz statt: 1x im VIBES Leechgasse (Leechgasse 25, 8010 Graz) und 1x im VIBES Südtiroler Platz (Südtiroler Platz 13, 8020 Graz). Die genauen Termine findest du im aktuellen Programmplan.
deepWORK™ bei VIBES FITNESS in Graz nutzt wie Yoga fernöstliche Bewegungsprinzipien, Atemführung und das Zusammenspiel von Yin und Yang. Anders als Yoga ist deepWORK™ aber ein High Intensity Training: Die Einheit ist in sieben Energiephasen gegliedert, in denen sich dynamische und statische Übungen abwechseln, dein Puls steigt deutlich an und du kommst ins Schwitzen. Erst in den letzten Phasen führt dich das Training bewusst in die Entspannung. Wer die Ruhe von Yoga sucht, aber körperlich mehr gefordert werden will, ist bei deepWORK™ richtig.
Ja. Die Trainings- und Kursangebote deines VIBES Standortes sind in deiner Mitgliedschaft enthalten.
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Erlebe selbst, wie sich sieben Energiephasen anfühlen – betreut und passend zu deinem Level.