Pilates in Graz
Mit einer gekräftigten Körpermitte und trainierter Tiefenmuskulatur zu einer besseren Körperhaltung.
Nur mit dem eigenen Körpergewicht
Rumpf, Beckenboden, Haltung
Für jedes Alter und Fitnesslevel
Auf dem Foto siehst du es sofort
Die Schultern nach vorne, der Kopf ein Stück zu weit vorn, der Rücken rund – und du erinnerst dich, dass du eben noch aufrecht gesessen bist. Haltung ist nichts, was man sich vornimmt. Sie entsteht aus der Muskulatur, die dich hält, und die arbeitet tief unter der Oberfläche.
Genau dort setzt Pilates an. Im PILATES Kurs bei VIBES FITNESS® in Graz kräftigst du Rumpf, Beckenboden und Bauchmuskeln – also die Muskeln, die deine Wirbelsäule aufrichten und deine Schultern zurückbringen. Du arbeitest dabei nur mit deinem eigenen Körpergewicht, und trotzdem zittert die Körpermitte schon nach wenigen Minuten.
Pilates passt zu jedem Trainingsstand – egal, ob du gerade erst beginnst oder seit Jahren Sport machst. Wer viel sitzt, profitiert genauso wie jemand, der für einen Lauf oder eine andere Sportart stabiler werden will.
Deine Vorteile durch regelmäßiges Pilates
Kontrollierte Bewegungen für mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl.
Starke Körpermitte
Rumpf, Beckenboden und Bauchmuskeln arbeiten als Einheit und tragen dich im Alltag.
Aufrechte Haltung
Die Wirbelsäule richtet sich auf, Schultern kommen zurück – ein straffer, definierter Bauch ist der sichtbare Nebeneffekt.
Weniger Verspannungen
Gezielte Kräftigung löst Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich, die vom vielen Sitzen kommen.
Gelenkschonend
Die Bewegungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt – ohne Sprünge, ohne Schwung.
Warum PILATES bei VIBES betreut abläuft
Eine Pilates-Übung wirkt nur, wenn die Position stimmt. Der Unterschied zwischen einem Beckenboden, der arbeitet, und einem Rücken, der ins Hohlkreuz kippt, sind wenige Zentimeter – und die siehst du an dir selbst nicht. Deshalb steht in jeder Einheit ein Coach im Raum, korrigiert deine Ausführung und zeigt dir eine leichtere oder schwerere Variante, wenn die vorgegebene nicht passt.
20+ Pilates-Kurse pro Woche an zwei Standorten
Wähle den Standort und die Trainingszeit, die am besten in deinen Alltag passen.
VIBES Leechgasse
Leechgasse 25, 8010 Graz
VIBES Südtiroler Platz
Südtiroler Platz 13, 8020 Graz
Gemeinsam stehen dir 20+ Pilates-Kurse pro Woche zur Auswahl. Die genauen Termine findest du im aktuellen Programmplan.
Ein Zugang, alle Trainingsformate
Du entscheidest dich für VIBES, nicht für einzelne Kurse. Ob Abo, 10er Block oder Aktion: PILATES ist genauso enthalten wie jedes andere VIBES Trainingsformat.
Häufige Fragen zu Pilates in Graz
Ja. Im PILATES Kurs bei VIBES FITNESS® in Graz steigst du ohne Vorkenntnisse ein. Jede Übung lässt sich an dein Trainingslevel anpassen, und in jeder Einheit ist ein VIBES Coach im Raum, der dir eine leichtere oder schwerere Variante zeigt und deine Position korrigiert. Gerade beim Einstieg ist das wichtig, weil der Unterschied zwischen einem arbeitenden Beckenboden und einem Rücken im Hohlkreuz wenige Zentimeter beträgt – und den siehst du an dir selbst nicht. 20+ Pilates-Kurse pro Woche findest du im VIBES Leechgasse, Leechgasse 25, 8010 Graz, und am VIBES Südtiroler Platz, Südtiroler Platz 13, 8020 Graz.
Ja, gerade dann. Beim Pilates arbeitest du nur mit deinem eigenen Körpergewicht, die Bewegungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt – ohne Sprünge und ohne Schwung. Trainiert wird die Tiefenmuskulatur, die deine Wirbelsäule aufrichtet und deine Körpermitte stabilisiert. Genau diese Muskulatur baut ohne regelmäßige Reize mit den Jahren ab, und man merkt es zuerst an der Haltung. Im PILATES Kurs bei VIBES FITNESS® in Graz zeigt dir dein VIBES Coach in jeder Einheit die Variante, die zu deinem Stand passt. 20+ Pilates-Kurse pro Woche stehen dir im VIBES Leechgasse und am VIBES Südtiroler Platz zur Auswahl.
Als Powerhouse bezeichnet man im Pilates das Kraftzentrum des Körpers: die tiefe Bauchmuskulatur, den Beckenboden, die Rückenstrecker entlang der Wirbelsäule und das Zwerchfell. Diese Muskeln arbeiten als Einheit und stabilisieren deine Körpermitte, bevor sich Arme oder Beine überhaupt bewegen. Fast jede Übung im PILATES Kurs bei VIBES FITNESS® in Graz beginnt deshalb damit, das Powerhouse bewusst zu aktivieren – daraus entsteht die aufrechte Haltung, für die Pilates bekannt ist. Weil diese Muskeln tief liegen und im Alltag selten gefordert werden, zittert die Körpermitte oft schon nach wenigen Minuten.
Pilates kann bei Verspannungen und Rückenbeschwerden unterstützen, weil es genau die Muskulatur kräftigt, die deine Wirbelsäule stabilisiert: Rumpf, Beckenboden und Bauchmuskeln. Eine aufgerichtete Wirbelsäule und zurückgenommene Schultern entlasten den Rücken- und Nackenbereich, in dem sich Verspannungen vom vielen Sitzen typischerweise festsetzen. Pilates ersetzt keine ärztliche Behandlung – wenn du bereits Beschwerden hast, kläre vorher ab, welches Training für dich geeignet ist. Im PILATES Kurs bei VIBES FITNESS® in Graz korrigiert ein VIBES Coach in jeder Einheit deine Ausführung. Wenn Rückenbeschwerden dein Hauptthema sind, schau dir zusätzlich das BACK Programm an – dort liegt der Schwerpunkt auf Rücken und Körpermitte.
Beide Kurse gibt es bei VIBES FITNESS® in Graz, sie verfolgen aber unterschiedliche Schwerpunkte. Im PILATES Kurs steht die Kräftigung im Vordergrund: Du trainierst Rumpf, Beckenboden und Bauchmuskeln in kontrollierten, präzisen Bewegungen, um deine Körpermitte zu stabilisieren und deine Haltung aufzurichten. Im YOGA Kurs geht es stärker um Beweglichkeit und Ruhe – Dehnung, Atmung und das Halten von Positionen. Pilates ist damit eher Krafttraining für die Tiefenmuskulatur, Yoga eher Beweglichkeits- und Entspannungstraining.
Im PILATES Kurs bei VIBES FITNESS® in Graz stehen Matten an beiden Standorten bereit. Mitbringen solltest du bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst, sowie ein Handtuch und etwas zu trinken. Trainiert wird auf der Matte, Schuhe brauchst du dafür nicht.
Ja. Pilates ist bei VIBES FITNESS® in Graz in jeder Mitgliedschaft enthalten – du entscheidest dich für VIBES, nicht für einzelne Kurse. Auch mit einem 10er Block oder einer Aktion nutzt du den PILATES Kurs genauso wie jedes andere VIBES Trainingsformat. 20+ Pilates-Kurse pro Woche stehen dafür zur Auswahl, im VIBES Leechgasse, Leechgasse 25, 8010 Graz, und am VIBES Südtiroler Platz, Südtiroler Platz 13, 8020 Graz.
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Erlebe selbst, wie Pilates deine Körpermitte stärkt und deine Haltung verbessert – betreut und passend zu deinem Level.